nba里球星训练用的和篮球一样但很重的球是什么？

也是球，重量比篮球重很多。看过球星拿着球做动作，或者保持姿势的训练视频，应该是联系抓球的力量，和做动作时候和球的结合球能力。

基本的篮球训练大概是怎么样的

个人素质方面运篮，投篮，突破，防守以及力量训练，弹跳训练。还有团队配合训练

怎样加强腕力和晃肩训练？关于篮球的。。。急！！！！！！！

投篮和晃人时~是手臂和手腕出力！要锻炼手臂和手腕的力量~最好的方法是做俯卧撑！ 首先你要给自己制定一个训练计划~平均一天做20组(每组20个)~做一周~第二周调整成每天20组(30~40个/组)然后接下来每周可按你的承受力量的增减而决定一组可增加或减少多少个~最后提醒一点~做俯卧撑时的姿势可以是手掌撑地~也可以用五个手指头支撑~着地部分只能是五个手指~而且要尽量撑大手掌~还有就是用拳头撑地~这样锻炼有助于提高你的控球和投篮时对篮球的掌握力度！ 只要手腕和手臂有力~肩膀晃人时自然会容易得多！

有谁去过小飞人篮球培训，怎么样？ 靠谱吗？

"小飞人青少年篮球俱乐部成立于2005年，是国内首家快乐篮球实践基地，目前有长期会员650多人，是国内规模最大的青少年篮球俱乐部。 目前俱乐部在上海、北京、广州、杭州设有训练营，是国内首家同时在京、沪、广、杭四地成功复制的青少年篮球俱乐部。以“快乐篮球”为主题，在培训篮球技巧的同时，更注重培养孩子沟通、学会团队精神、提升自信、增强意志品质等良好的个性的塑造，达到身体健康和心理健康相结合。